|
美しい膝になるために。
カサハラ（笠原）式フットケア
|
膝が出っ張る原因
●O脚は膝が外側に開いているので歩く時、よけい外側に出っ張って見えます。
●かかとの高い靴は危険性が高いので、無意識のうちに膝を曲げる結果、前に出っ張って見えます。
●足の指の力不足や外反母趾があると、足先やすねが外方向へねじれ、逆に膝は内側に出っ張って見えるのです。
以上の理由から、歩き方の工夫次第で形の良い美しい膝に改善できます！ |
安定した靴を履き、膝しめ屈伸運動を続けます。
 |
 |
| 開脚運動 |
膝締め屈伸
運動 |
座位で両足を開脚し、内股やふくらはぎをストレッチする。
また同時に、右図のように開脚したまま胸をつけるぐらい前屈をすることで、股関節の靱帯の柔軟性を高め、骨盤や仙腸関節を矯正する効果があり、全身の姿勢・バランスを整えます。
1日に20分位を目安にトライしてみましょう。O脚、XO脚が改善され、ヒップとともにももが締まってきます。
|
膝を締めながらゆっくり屈伸運動をする。
1セット20回を1日、2セットおこなう。
|
履物は必要な時以外はコンフォートシューズなど、紐靴の足を安定させるものを履くようにしましょう。
テープで足裏のバランスを整え、正しい歩行をする癖をつける。
カサハラ商品販売特約店
アイネットフットケアショップ
〒188-0001 東京都西東京市谷戸町1-19-6
TEL＆FAX：042-422-1739
アイネットフットケアショップへ
｜トップページ・商品一覧｜外反母趾と美容｜外反母趾の正体｜恐怖の「指上げ足」！｜外反母趾は自分で改善｜外反母趾
テーピング｜引き締まった脚に｜Ｏ脚（ＸＯ脚）の改善｜むくみを改善｜膝の痛みは自分で改善|腰痛対策｜ようこそショップへ！｜
Copyright(C) ㈱足裏バランス研究所 アイネットall rights reserved.
|
